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[ Secretos de Sissi ]
"Estrés", "es cuatro", "es cinco"... ¿cuál es el tuyo?
Secretos de Sissi
por Sissi Fleitas
ENTREGA No.94 (Marzo 01, 2010). Eso sólo lo puedes saber tú.
Con el ritmo de vida que se lleva en el siglo XXI, es prácticamente imposible concebir un día cualquiera sin el famoso estrés o fatiga del cuerpo. Esa reacción o mecanismo de defensa de nuestro organismo ante cualquier desestabilización, ya es parte de nuestras vidas.
Las situaciones amenazantes que vivimos a diario como el exceso de trabajo, una responsabilidad, pagar los impuestos a tiempo, un viaje en avión, una boda, un divorcio, una pelea con un ser querido, la crisis económica, ganar la loto, etc., causan estrés, aunque el último no es muy común.
Fue Hans Selye un médico vienés quien en 1950 publicó "Estrés: Un estudio sobre la ansiedad", su investigación más famosa, dándole nombre a esa respuesta natural y necesaria para la supervivencia, que hoy afecta a la gran mayoría de nosotros.
Si sufres frecuentemente de insomnio o de dolores de cabeza, si tu digestión no es tan buena o tu corazón va más rápido que de costumbre (y no es por causa del amor), si tienes la espalda extremadamente tensa, lo más probable es que estés estresado y tienes que remediarlo, pues de lo contrario las consecuencias podrían ser desastrosas.
Según me informé, cada vez son más los estudios que demuestran que muchos problemas como la hipertensión, la depresión, el consumo de drogas, y hasta los problemas sexuales de las parejas como la anorgasmia, están directamente relacionados con el estrés.
Las formas de combatirlo son tan variadas como sus causas. Existen investigaciones que afirman que masticar chicle por ejemplo, en momentos de tensión, disminuye muchísimo el estrés, además de mejorar la memoria a corto plazo.
Hacer ejercicios es elemental, no sólo ayuda a mantenernos en forma y luchar contra la implacable gravedad que llega al cuerpo con los años, sino a disminuir tremendamente los niveles de estrés. Si practicas ejercicios, ya sea de flexibilidad como el yoga, pilates, o un deporte como natación, fútbol o baloncesto, estás medicinándote naturalmente contra el estrés.
Una taza de Té de Hierbas: Preferiblemente manzanilla, o siete azares de la marca Tadin®, ayudarán a calmar los nervios y bajar el estrés.
El buen humor nunca está demás. Ríe todo lo que puedas. No dudes en buscar la más mínima oportunidad para reírte a carcajadas. Reír, te relaja por dentro y hace que te liberes de todo lo que provoca estrés.
Organízate. Pon tu día en orden lógico desde por la mañana, para que así fluya mejor y no te presiones por cosas que no puedes resolver, porque además de no resolverlas terminarás estresado. Recuerda que todo llega en su momento, ni antes ni después.
Hasta la próxima, sé feliz y recuerda que
"la belleza viene de adentro hacia afuera".
Con mucho cariño, SISSI
Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.
