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[ Secretos de Sissi ]
DESCANSAR AYUDA A ADELGAZAR
Secretos de Sissi
por Sissi Fleitas
ENTREGA No.78 (09 de Noviembre, 2009). ¡Qué rápido ha pasado el año! Y otra vez, a pesar de la crisis, tenemos encima las presiones para llegar a Diciembre por todo lo alto, cueste lo que cueste. Poder lograr todas nuestras metas es lo importante y nos da igual si sacrificamos nuestro tiempo de descanso (que debería ser sagrado), o quizás nuestras horas de sueño... ¡ERROR!
Ya se sabe que estamos en crisis, pero para mantenernos bien por dentro y lucir bien por fuera, es necesario tomarse tiempo para uno, descansar y, de vez en cuando, hacer lo que nos gusta.
Descansar es un anti-virus que no se vende en ninguna farmacia. Cuando el cuerpo te pide descanso,
lo único que necesitas es descansar. Dormir es algo que realizamos a diario y es imprescindible para que podamos seguir viviendo. Nuestro cuerpo necesita descanso para poder seguir el ritmo de nuestras actividades. Pero no sólo se trata de dormir, sino de dormir bien, el tiempo necesario y si es posible, con la persona a quien te gustaría abrazar.
Dormir poco o mal nos afecta tanto como el estrés que padecemos diariamente y el organismo se nos desajusta. Es por eso que hay que respetar las horas de sueño. No se trata de quedarse en cama sin hacer nada durante 12 horas, pero definitivamente, 4 son muy pocas. A la larga sufrirás consecuencias.
Si tienes un momento libre aprovéchalo al máximo, eso es elemental. Pero la mente también debe descansar y no sólo cuando dormimos. Piensa en todo lo que siempre has querido hacer y que además está a tu alcance si te lo propones. Escribe en una lista cada uno de estos deseos que cumplirás en cuanto tengas un tiempo, y conviértelos en realidad por tontos que parezcan.
¿Quieres perder las libras que te sobran?
Pues te cuento que descansar ayuda a adelgazar. Así tal y como suena, pues cuando tu cuerpo no descansa lo suficiente, tiende a acumular grasa en los sitios que mas odias. Y esa grasa es muy difícil de quemar. Cuando no duermes bien tu cuerpo se encarga de producir una hormona que aumenta el apetito. Es entonces cuando te levantas y empiezas a comer. Resultado: subes de peso.
La soledad, algunas veces, es mala consejera. Otras, sin embargo, es muy necesaria, por ejemplo, cuando deseamos relajarnos y que nadie nos hable. Si tienes mucho estrés acumulado, te recomiendo que pases 30 minutos a solas, sin ruidos, con poca luz y respirando profundo. Haz la prueba y verás como sentirás un gran alivio que te ayudará mucho.
La música es una terapia que puedes disfrutar en cada rato libre que tengas. Si te quedas en casa escuchando tu música favorita, mientras cocinas o te arreglas las uñas, estarás descansado.
Me despido hasta la próxima edición, y te prometo que después que envíe esta columna a todos los medios que la publican en varios lugares del mundo, dormiré una siesta de 30 minutos, porque leí que la costumbre que tenían nuestros abuelos de dormir una siestecita a diario, reduce en más de un 30% el riesgo de morir de un ataque cardíaco y es casi tan buena para el cutis como las cremas de La Bella®.
Un beso y ... descansa.
"la belleza viene de adentro hacia afuera".
Con mucho cariño, SISSI
Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.
