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[ Secretos de Sissi ]
LOS 10 “TIPS” CLAVES PARA PERDER PESO.
Secretos de Sissi
por Sissi Fleitas
ENTREGA No.66 (17 de Agosto, 2009). Se acaban las vacaciones y tenemos que regresar a nuestra vida cotidiana. Los niños regresan a la escuela y, si eres como yo, seguramente que en este verano no te privaste de disfrutar de uno que otro antojo, porque te lo mereces. Tienes que trabajar demasiado duro el resto del ano, me refiero a cuando no has vacaciones, y después de todo comer es un placer.
Son muchas las personas que se preguntan:
¿Por qué subo de peso tan fácilmente?
¿Por qué perder peso se me hace tan difícil?
Si comes más de los que necesitas lo verás reflejado en forma de esos odiosos rollitos en diversas partes de tu cuerpo. Eso quiere decir que los alimentos, en lugar de oxidarse y transformarse en energía, se convirtieron en grasa o sea que te engordaron. Esto sucede casi siempre debido una alimentación inadecuada y nada de ejercicios, y el resultado es un mal funcionamiento del metabolismo.
Si ese es tu caso y quieres cambiar rápidamente, te voy a dar unos “tips” que a mí me han funcionado muy bien y créeme que soy de buen comer.
1. Convencimiento.- Necesitas convencerte a ti mismo que te sobran libras. Mírate al espejo, el espejo nunca engaña.
2. Determinación.- Siéntete determinado a perderlas y no te desesperes. Piensa que si llevas meses o años acumulando grasita en tu cuerpo no la puedes perder en tres días.
3. Organización.- Establece un plan de por lo menos tres semanas y mantente firme otras tres para que comiences a ver un resultado, un cambio. Ese exceso de tejido adiposo no se acumuló ahí, donde tanto te molesta, por arte de magia.
4. Estamos en crisis.- Hazlo inteligentemente, de forma saludable, económica y con recursos que estén a tu alcance.
5. ¡Motívate!- Para todo en la vida hace falta una motivación. Si te preocupa el peso, piensa cual va a ser tu estímulo, por tonto que parezca. Por ejemplo, atraer más a tu pareja o encontrar a esa persona con quien quieres compartir tus próximas vacaciones.
6. Muévete.- Ponte como norma ejercitarte al menos media hora al día. No importa si decides darle la vuelta a la manzana o inscribirte en un gimnasio, pero conviértelo en una rutina, en parte de tu vida.
7. Zendo.- Si consumes Te Zendo de la marca Tadín tres veces al día, tendrás mejores resultados en cualquier plan de adelgazamiento que te propongas.
8. Baila.- Si te gusta bailar, ¡pues a bailar! El baile es un buen ejercicio que además te sirve de terapia para el stress. Otras opciones pueden ser la natación, correr o usar la bicicleta, no tienes justificación para no hacerlo.
9. "El pez muere por la boca".- Ingiere los alimentos correctos a las horas correctas. Evita la tentación de dulces y cosas fritas. Consume más verduras, frutas, cereales con fibra, carne y pescado.
10. Agua.- Toma agua, mucha agua, al menos 2 litros o más al día. Hasta tu piel mejorará.
Te prometo que los cambios a tu cuerpo llegarán, sin recurrir a remedios mágicos. Una buena dieta, un buen programa de entrenamiento y mucha disciplina, te ayudarán a tener una figura más atractiva.
En la próxima edición de esta columna te contaré qué debes comer y a qué horas, sin desmayarte del hambre y de forma nutritiva. Lo más importante es que te sientas bien contigo mismo. Paciencia, mucha paciencia, no te desesperes, porque “la belleza viene de adentro hacia afuera”.
Con mucho cariño, SISSI
Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.
