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[ Secretos de Sissi ]
¡A perder esas libritas extras que nos dejaron las fiestas!
Secretos Para La Bella
por Sissi Fleitas
¡Ya estamos en el 2009! Es increíble cuán rápidamente pasó todo un año y ha llegado otro completamente nuevo y lleno de ilusiones, metas y propuestas para mejorarnos y sentirnos bien de adentro hacia afuera.
Entre los miles de correos electrónicos que he recibido recientemente a través de Sissi.tv, la pregunta constante es: ¿Cómo comenzar el año eliminando esas libritas de más? Y tal y como te anticipé, durante todo el mes de enero en Secretos Para La Bella te ayudaré a eliminar ese peso que ganamos en las últimas semanas con tanta diversión y tantas calorías. Pero también, serviré de motivación a aquellos que por mucho tiempo han mantenido un sobrepeso y han resuelto que éste es el año para perderlo.
Si aumentaste entre 4 y 7 libras por las fiestas, las perderás fácilmente, estás a tiempo. Si lo que quieres perder son entre 12 y 25 libras las cuales has acumulado durante meses o años en forma de grasa como un verdadero tesoro entre tu piel y tu masa muscular, te va a costar un poco más, pero no hay nada imposible, en tus manos está. En ambos casos hay varios factores imprescindibles que son: Metas, Motivación y Perseverancia-Disciplina-Paciencia.
Las Metas:
Para todo en la vida, hasta para perder peso, debes tener en primer lugar tus metas súper claras. Las metas que te propongas deben ser razonables, para que así evites frustraciones. Además, éstas deben ser cortas y fáciles, esto ayudará a tu mente a avanzar hacia el próximo paso. Por ejemplo, puedes proponerte perder de 1.5 a 2 libras por semana, lo cual no es nada complicado, saca la cuenta tu mismo. En el primer mes habrás perdido entre 6 y 8 libras. El segundo mes habrás perdido entre 12 y 16. . . ¡Nada mal! Cada vez que logres una meta que te hayas propuesto, celébralo por todo lo alto. ¿Cómo? Pues, hazte un regalo tú mismo, comenta tu éxito por pequeño que parezca con tu familia y amigos. Así, aumentará tu autoestima. Sé positivo ante la vida. Te será más fácil alcanzar tus metas si te proyectas con una actitud positiva.
Tu Motivación:
Ya sea que quieras ver la última película de Bratt Pitt, comprarte un nuevo par de zapatos, aprender un nuevo idioma o perder peso, necesitas motivación. La motivación lo es lo más importante para tener éxito ante cualquier reto. Por eso, nunca va a ser suficiente con que sientas el deseo de perder las libritas que te sobran. Este año que acaba de empezar, proponte cambiar si es que de verdad lo deseas y, sobre todo, si es que de verdad lo necesitas. Ahora deja de leer, y utiliza cinco segundos de tu tiempo para definir qué es lo que te motivará a llegar a la meta.
Perseverancia, Disciplina y Paciencia:
Una vez que tengas tu meta clara y tu motivación definida, sé firme y no abandones tu propósito por difícil que éste te parezca. Da igual qué tipo de plan, dieta o régimen hayas elegido. Sólo tendrás éxito a la hora de adelgazar, ya sean 4 o 25 libras, si eres perseverante, disciplinado. No te desesperes, ten paciencia. Acuérdate que si te tomó mucho tiempo engordar, te tomará tiempo recuperar tu peso ideal. Y si como yo tienes tendencia a subir de peso mientras más pronto ataques el problema, mucho mejor.
La próxima semana compartiré contigo un par de recetas que, aunque contienen muy pocas calorías, te harán chuparte los dedos. Además voy a atreverme a sugerirte un menú delicioso para desayuno, almuerzo y comida que a mí me ha funcionado muy bien. La cuestión de cómo perder peso y los millones de trucos dietas y fórmulas milagrosas que existen es interminable. A esos temas y porque tú lo pediste, voy a dedicar las próximas ediciones de esta columna, porque sin duda el físico es extremadamente importante. Cuando lucimos bien frente al espejo, nos sentimos satisfechos por dentro y eso es lo que proyectamos en todo lo que hacemos y transmitimos a todas las personas que nos rodean, lo que nos prueba una vez más que "la belleza viene de adentro hacia afuera".
SISSI.
Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.
